¡POR SUPUESTO! Puedes cancelar en cualquier momento siempre solicitándolo al WhatsApp de tu nutricionista al menos 7 días antes de que se pase el siguiente cargo.
Puedes solicitar el cambio a otro de nuestros planes en cualquier momento contactando por WhatsApp con tu nutricionista indicando el plan al que quieres cambiar.
No hay ningún tipo de permanencia, se puede solicitar la baja en cualquier momento siempre que se solicite dentro del plazo establecido.
Las consultas se harán a través de WhatsApp y en el caso de la suscripción premium, también se podrán hacer consultas en la videollamada programada con la nutricionista.
Se incluye un menú personalizado con recetas y lista de la compra que se irá actualizando cada semana en función de las necesidades particulares de cada uno.
Disponemos de un entrenador personal que se encarga de elaborar un plan de entrenamiento con ejercicios adaptados y que se pueden hacer en casa y a tu ritmo.
Durante la menopausia, las hormonas se transforman y eso puede afectar al peso, al descanso y al estado de ánimo. Por eso este plan se centra en regular los niveles hormonales de forma natural, mediante:
Una correcta distribución de macronutrientes.
Un control del índice glucémico de los alimentos.
Y un aporte adecuado de fibra y fitoestrógenos (presentes en la soja, lino o legumbres).
El equilibrio óseo y muscular es clave en esta etapa. Por eso el plan incluye alimentos ricos en:
Calcio (lácteos, almendras, brócoli, sardinas).
Vitamina D (pescado azul, huevos, exposición solar moderada).
Proteínas de alta calidad, esenciales para evitar la pérdida de masa muscular.
Con la bajada de estrógenos, el riesgo cardiovascular puede aumentar. Por eso este plan potencia el consumo de grasas buenas que protegen tu corazón y tu salud metabólica:
Aceite de oliva virgen extra.
Aguacate.
Frutos secos y semillas.
Pescados ricos en omega-3.
El Plan Menopausia no se queda solo en la alimentación: promueve un bienestar global. Incluye pautas sencillas para mejorar el sueño, manejar el estrés y mantener una buena salud digestiva. Porque una mente tranquila y un cuerpo nutrido trabajan juntos para que te sientas equilibrada. El Plan Menopausia de Corporis Sanum es tu aliado para vivir esta etapa con energía, serenidad y confianza. Te ayudará a mantener el equilibrio hormonal, cuidar tus huesos y tu corazón, y sobre todo, a sentirte bien contigo misma en esta nueva fase de tu vida.